本日の献立

あなたにぴったりの献立をチェック。あなたが1日に食べてもよい食事量にあわせて、1日3食分の献立をご紹介します。

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また日頃の「生活活動強度」を「日常生活の内容」を目安に選択してください。
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※本サイトは18歳以上の方を対象としております。
 成長時期にある年齢では、エネルギー量・各栄養素の摂取量に個人差があるため、サービスの対象外となることをご了承ください。
※妊婦、授乳婦の方はサービス対象としておりません。 エネルギー量・各栄養素の摂取量に個人差があるため、専門医または栄養士にご相談ください。

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性 別
身 長 cm(半角数字 例:172.2)
体 重 kg(半角数字 例:65.2)
生年月 月(年は半角数字)

生活活動強度(身体活動レベル)

生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合
座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、
あるいは通勤・買い物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合
移動や立位の多い仕事への従事者
あるいは、スポーツなど余暇における活発な運動習慣を持っている場合

ボタンを押すと、あなたのBMI(体格指数)と栄養摂取目標が表示されます。