ほうれん草とえのきのおろし和え

レシピ番号：06829
ジャンル：日本　調理時間：20分以下　カロリー：27 kcal(1人分)

レシピ番号：06829

ジャンル：日本　調理時間：20分以下　カロリー：27 kcal(1人分)

材料 2人分

レシピでは、材料表示は2人分です。

料理完成後は、必ず1人分に分けて召し上がってください。

(※分量は骨や皮を除いた、実際口に入る分量で記載しています。)

1.ほうれん草は熱湯で色よくゆでて冷水にとり、水けを絞って、食べやすい長さに切る。えのき茸は根元を落として半分の長さに切り、熱湯でサッとゆで、水けをきる。	2.ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、１を加えて和える。

本サイトでは厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2010年版）」と五訂増補「日本食品標準成分表」をベースに独自の計算値で栄養素の摂取量を算出しております。