女性によく見受けられる冷え性。手足が年中冷えているのはとても辛いし、万病の元にもなります。
冷え性はストレスをはじめ、外と室内の急激な温度変化などで、自律神経が上手に働かず、末端の血管まで温かい血液が流れないために起こります。まずは　栄養バランスの良い食事、そして血行を促進するビタミンE、全身に酸素を運搬する鉄を含んだメニューを工夫しましょう。唐辛子の辛味成分のカプサイシンも、体を温めるのに効果があるので覚えておいてください。