パソコンと肩こりは切っても切れない関係。同じ姿勢で長時間作業を行ったり、画面を見続けた目の疲れや精神的なストレスからでも肩こりは起こります。外側からはマッサージやストレッチで肩の筋肉をほぐし、内側からは血行を良くする栄養素などの補給に努めてください。
ビタミンB1は糖質をエネルギーに変えることをサポートし、疲労の元となる乳酸やピルビン酸がたまるのを防ぎます。にんにくの香り成分であるアリシンと一緒に取ると利用効率が高まります。ビタミンB6、B12も有効です。ビタミンEは末梢血管を広げ血行をよくする働きがあるので、血行障害によって生じる肩こりなどの改善に期待が持てます。