痔は生活習慣病のひとつです。便秘や下痢を予防し、毎日入浴してからだを清潔にする、アルコールや香辛料のきいた刺激性の強い食品は控えるなど、まず日々の暮らしで予防・改善していくことが大切です。たとえば、便を適度にやわらかくすることで、排便が楽になり肛門の負担が軽減します。野菜、果物、海藻類など食物繊維の豊富な食べ物、毛細血管を丈夫にするビタミンP、腸の筋肉の収縮をよくするカルシウム、血管や粘膜を丈夫にするビタミンEを含む食材を意識して取るなど、自己管理に努めましょう。