毎日を楽しく！
軽めの深夜食
受験勉強をはじめ、残業帰りや飲み会の後で、小腹がすいたときに重宝する軽めの深夜食をご紹介します。おすすめポイントは消化が良く、胃腸に負担をかけにくいもので、カロリーも平均300kcal程度。栄養バランスにも優れ、一品で満足のいく麺類、ごはん類です。
| ちょこっと・アドバイス！ |
| 就寝前に何か食べるのは、良くないことと思われていますが、何か小腹に入れた方が眠りやすくなります。また、受験勉強の気分転換に最適。インスタントラーメンや電子レンジ食品など、便利なものが多い世の中ですが、からだに優しい深夜食は、残り物のごはんや買い置きの冷凍うどんなどを利用した手づくりで、塩分やカロリー控えめを習慣づけましょう。 |
| この症状に必要な栄養素とそれを多く含む食材 | ||||||
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この症状に必要な栄養素 |
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