日本人の８０％以上の方が腰の痛みを経験している、と言われています。腰の痛みは運動への意欲を失わせてしまいます。腰に痛みを生じさせないように、腰をまわして、腰を鍛える運動を習慣づけましょう。
両足を肩幅に開き、手を腰におきます。
この姿勢から腰を大きく、時計回り、反時計回りと交互に回します。
２０秒間、この腰の運動を続けてください。
いつでもどこでも簡単エクササイズ
腰をまわす運動
いつでもどこでも簡単エクササイズ
日本人の８０％以上の方が腰の痛みを経験している、と言われています。腰の痛みは運動への意欲を失わせてしまいます。腰に痛みを生じさせないように、腰をまわして、腰を鍛える運動を習慣づけましょう。
両足を肩幅に開き、手を腰におきます。
この姿勢から腰を大きく、時計回り、反時計回りと交互に回します。
２０秒間、この腰の運動を続けてください。