足首の特長は、くるくるとあらゆる方向に回すことが出来ることです。足首を柔らかくするストレッチとして足首を回すことは大変大切な運動です。椅子に座り、足首を回すストレッチをしましょう。
椅子に座り、足を組みます。その足先を掴みます。
組んだ足を手で支えながら、足首を右まわり、左まわり１０回ずつまわします。
反対の足首も同様に、左右１０回ずつまわします。
足首のストレッチ
足首を回す
足首のストレッチ
足首の特長は、くるくるとあらゆる方向に回すことが出来ることです。足首を柔らかくするストレッチとして足首を回すことは大変大切な運動です。椅子に座り、足首を回すストレッチをしましょう。
椅子に座り、足を組みます。その足先を掴みます。
組んだ足を手で支えながら、足首を右まわり、左まわり１０回ずつまわします。
反対の足首も同様に、左右１０回ずつまわします。