バランス能力が悪くなるのは、平衡感覚の衰えから来るものではありません。カラダを支える足の筋肉の衰えもバランスを悪くさせます。足に筋肉を強化するためには、ゆっくりと、その場ウォーキングをすることが必要です。

1. 肘を90度ぐらいに曲げ、手を軽く握ります。

2. 足を大きく引き上げて、その足をできるだけ前方につく大股歩き。

   ゆっくりと行います。左右それぞれ5歩ずつ行います。