消化や栄養摂取のための胃腸のぜん動運動を助けるエクササイズとして、おなかをふくらませたりへこます運動を行うと、より効果的に内臓を元気にできます。
食前や食後にこの運動をすることをお勧めします。
おなかを思い切りふくらせます。
つづいて、おなかを思い切りへこまします。
リズミカルにこの運動をそれぞれ5回ずつ繰り返します。
内臓を元気に！
おなかをふくらませたりへこます運動
内臓を元気に！
消化や栄養摂取のための胃腸のぜん動運動を助けるエクササイズとして、おなかをふくらませたりへこます運動を行うと、より効果的に内臓を元気にできます。
食前や食後にこの運動をすることをお勧めします。
おなかを思い切りふくらせます。
つづいて、おなかを思い切りへこまします。
リズミカルにこの運動をそれぞれ5回ずつ繰り返します。