消化や栄養摂取のための胃腸のぜん動運動を助けるエクササイズとして、軽く力を入れたマッサージ運動をおなかに行うと、より効果的に内臓を元気にできます。
食前や食後にこの運動をすることをお勧めします。
両手のひらを開いて胃腸のあたりに当てます。
胃腸を軽く押すようにして、手のひらを時計回りに10秒間回転します。
このマッサージを3回繰り返します。
内臓を元気に！
おなかをマッサージする運動
内臓を元気に！
消化や栄養摂取のための胃腸のぜん動運動を助けるエクササイズとして、軽く力を入れたマッサージ運動をおなかに行うと、より効果的に内臓を元気にできます。
食前や食後にこの運動をすることをお勧めします。
両手のひらを開いて胃腸のあたりに当てます。
胃腸を軽く押すようにして、手のひらを時計回りに10秒間回転します。
このマッサージを3回繰り返します。