キョロキョロと目をよく動かす事で、目の前の出来事を正しく認識できます。眼球には6つの筋肉がついていてさまざまな動きを可能にしています。目を左右、上下に動かす運動で眼球についている筋肉を鍛えましょう。

1. 両手の人差し指を30cmほど左右に離して、目の前に立てます。

2. 頭を動かさないで、眼球だけを左右に動かして指先を見ます。リズミカルに左右それぞれ10回ずつ行いましょう。

3. 同じ要領で両手の人差し指を30cmほど上下に離して、目の前に立てます。

4. 頭を動かさないで、眼球だけを上下に動かして指先を見ます。リズミカルに10回繰り返します。