肩こりの原因となる肩のまわりの筋肉の血行を、よくする運動をしましょう。
肩をリラックスさせて、肩を上げたり下ろしたりすることで血行をよくすることができます。
リズミカルに行う肩の上げ下ろし運動です。
両肩をゆっくり引き上げて、ストンと下ろします。
できるだけ肩の筋肉をリラックスさせ、20回繰り返します。
肩こり解消
肩の上げ下ろし運動
肩こり解消
肩こりの原因となる肩のまわりの筋肉の血行を、よくする運動をしましょう。
肩をリラックスさせて、肩を上げたり下ろしたりすることで血行をよくすることができます。
リズミカルに行う肩の上げ下ろし運動です。
両肩をゆっくり引き上げて、ストンと下ろします。
できるだけ肩の筋肉をリラックスさせ、20回繰り返します。