肩こりの原因となる肩のまわりの筋肉の血行を、よくする運動をしましょう。
肩をリラックスさせて、頭を左回りへ、右回りへと回転させる事で血行をよくすることができます。ゆっくりと行う頭を回す運動です。
足を肩幅に開き、頭を左回転でゆっくりと大きく回します。
つづいて、右回転でゆっくりと大きく回します。それぞれ10回ずつ行いましょう。
肩こり解消
頭を回す運動
肩こり解消
肩こりの原因となる肩のまわりの筋肉の血行を、よくする運動をしましょう。
肩をリラックスさせて、頭を左回りへ、右回りへと回転させる事で血行をよくすることができます。ゆっくりと行う頭を回す運動です。
足を肩幅に開き、頭を左回転でゆっくりと大きく回します。
つづいて、右回転でゆっくりと大きく回します。それぞれ10回ずつ行いましょう。