足首の筋肉が弱いとしっかりと歩幅を伸ばして歩くことが出来ず、文字通り、足元がおぼつかない歩き方になってしまいます。きれいな歩き方は、歩幅をしっかり伸ばして歩くことです。階段を利用して、足首を強くする運動をしましょう。
階段に足を揃え、つま先だけを乗せて立ちます。
この姿勢で、かかとの上げ下ろしを１０回繰り返します。
きれいな歩き方
階段を利用して足首を鍛える運動
きれいな歩き方
足首の筋肉が弱いとしっかりと歩幅を伸ばして歩くことが出来ず、文字通り、足元がおぼつかない歩き方になってしまいます。きれいな歩き方は、歩幅をしっかり伸ばして歩くことです。階段を利用して、足首を強くする運動をしましょう。
階段に足を揃え、つま先だけを乗せて立ちます。
この姿勢で、かかとの上げ下ろしを１０回繰り返します。