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レシピ検索

食材、調理方法など、いろいろな角度でレシピを検索できます。各レシピでは、カロリーのほか栄養価も詳しく掲載されており、すべての調理手順を動画でご覧いただけます。

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新着レシピ

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ミニトマトで彩り豊かに。さっぱりヘルシーなえびチリ

トマト入りえびチリソース

高カロリーになりがちなえびチリ炒めも、ちょっとの工夫でヘルシーで満足感のある一品に。豆板醤や香味野菜の香りをしっかりときかせ、えびチリらしい味のパンチはそのままに、ミニトマトをたっぷりと加えて、さっぱりとした味わいに仕上げます。加熱することでトマトの旨みも増し、栄養成分であるリコピンの吸収率もアップ。トマトのさわやかさを生かすためにも、えびの下処理を丁寧にすることがポイントです。

What's new

シーフードとフレッシュコーンのライスサラダ

たっぷりの野菜と魚介を混ぜ込んだサラダ感覚の一品。白米のかわりに玄米や雑穀で作っても。

レモン風味 豚肉のしょうが焼き

レモンの香り豊かな、さっぱりとしたしょうが焼き。タレに加えたはちみつが隠し味。

グリルアスパラのだし漬け

香ばしく焼いたアスパラとしょうがの香り。初夏にぴったりのさわやかな副菜です。

パイナップルとりんご酢のジュレ

フレッシュパイナップルをふるふるのジュレに。果肉感たっぷりの、なめらかなのどごしです。

くるみ風味の魚介と青菜のミルク煮

くるみの香ばしい風味とコクをプラス。カルシウムたっぷりの洋風おかず。

したらき入りソース焼きそば

中華めんをしらたきに置きかえることで、炭水化物の摂取量を抑える、アイデアレシピです。

ごまたっぷりの洋風冷や汁

豆乳のコクのあるスープに、たっぷりのフレッシュ野菜。暑くて食欲のないときにもぴったり。

納豆みぞれ汁

納豆やなめこのほどよいとろみで飲みやすく仕上げました。消化もよく、胃腸に優しい一品です。

たたききゅうりとみょうがのゆかり和え  

みょうがとしその香りがさわやか。ゆかりとぽん酢醤油で味が決まる手軽な一品です。