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湯浅先生のe運動ゼミナール

運動をする前に、その意味を知っているのと、知らないとでは、結果が大きく変わります。効率よく、効果的に運動を毎日の生活に取りいれるために、運動のメカニズムを勉強しましょう。 監修・解説　中京大学 体育学部 教授 湯浅景元

運動するとイイことやってくる！

  • 運動するとイイことやってくる！
  • 健康のための運動の三本柱
  • 知って得する「メッツ」と「エクササイズ」
  • 生活習慣を変える、イイ運動
  • 運動は日常生活から

知って、続ける、イイ運動

  • いつでも、どこでも、楽しく歩こう１万歩！
  • アンチエイジングからエンジョイエイジング！
  • １日４回の運動ライフ
  • 引き締まった体で胃腸の働きをアップ！
  • スポーツが苦手でも、イイ運動

これってウソ？ホント？

e健康ドリル

  • 歳をとったら、骨が弱くなるのは当たり前
  • 脂肪が筋肉に変わる
  • 高血圧の人は運動出来ない
  • 糖尿病の人は運動出来ない
  • 脂質異常症の人は運動出来ない
  • 加齢でカラダがたるむのは、脂肪のせい
  • 早寝するとやせられる？
  • 関節（身体）が硬いのはうまれつき
  • 顔だけやせることはできる

e運動ドリル

  • 太っている人がやせようと思ったら、ジョギングが一番
  • 運動するなら朝がベスト
  • 筋トレをするのに時間帯は関係ない
  • ストレッチは反動をつけてする
  • 運動後の筋肉痛は気にしない
  • スポーツドリンクはそのまま飲む
  • 体脂肪率は低ければ低いほどよい。
  • 運動直後には何も食べてはいけない
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運動するとイイことやってくる！

  • 運動するとイイことやってくる！
  • 健康のための運動の三本柱
  • 知って得する「メッツ」と「エクササイズ」
  • 生活習慣を変える、イイ運動
  • 運動は日常生活から

知って、続ける、イイ運動

  • いつでも、どこでも、楽しく歩こう１万歩！
  • アンチエイジングからエンジョイエイジング！
  • １日４回の運動ライフ
  • 引き締まった体で胃腸の働きをアップ！
  • 今日からはじめる、イイ運動

これってウソ？ホント？

  • e健康ドリル
  • e運動ドリル

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