運動の三本柱のひとつ、ウォーキングは、1日1万歩を目標としましょう。なぜなら1日に300kcal以上に相当する運動を行っている人は、心筋梗塞、脳梗塞などの心血管系の病気になりにくいと言われており、300kcalはウォーキング1万歩分のエネルギー消費量に相当するからです。
運動の三本柱のひとつ、ウォーキングは、1日1万歩を目標としましょう。なぜなら1日に300kcal以上に相当する運動を行っている人は、心筋梗塞、脳梗塞などの心血管系の病気になりにくいと言われており、300kcalはウォーキング1万歩分のエネルギー消費量に相当するからです。
