eヘルシーレシピ - 湯浅先生のe運動ゼミナール

正解はウソ　先生の解説を見てみよう。

正解はウソ。ストレッチで反動をつけると、思わぬ怪我を招くみたいよ！

反動をつけて筋肉を一気に伸ばすと、筋肉はのびたまま大きな力を受けることになります。筋肉の怪我で一番多いのがこの状況です。安全なストレッチは、反動をつけないで、関節を固定したまま、筋肉を静かに伸ばし続けるようにすることです。