筋肉痛は運動で筋肉組織が破壊された小さな怪我です。筋肉痛が起こったら放っておかず、充分なケアが必要です。たんぱく質を普段より少しだけ多めに摂ることも大切です。
解説のポイント
- 筋肉痛は小さな怪我。十分にケアしましょう。
- 長風呂やマッサージは禁物。
- 筋肉を休ませ、たんぱく質を普段より少しだけ多めに摂る。
- 完治まで約２ヶ月かかる。
運動後の筋肉痛は気にしない
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筋肉痛は運動で筋肉組織が破壊された小さな怪我です。筋肉痛が起こったら放っておかず、充分なケアが必要です。たんぱく質を普段より少しだけ多めに摂ることも大切です。
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