スポーツドリンクには塩分やビタミンなどが含まれ、汗をかいた運動後にはおすすめです。しかし、そのまま飲むと水分が吸収されにくいということがわかっています。スポーツドリンクで、より効果的に水分補給するには３倍程度（スポーツドリンク１に対して水２の比率）に薄めて飲むとよいでしょう。
解説のポイント
- 汗をかいた運動の後には、スポーツドリンクがおすすめ。
- スポーツドリンクを水で３倍程度（スポーツドリンク１に対して水２の比率）に薄めて飲むとよい。
スポーツドリンクはそのまま飲む
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