骨の強さは骨の中のカルシウムの量に関係しています。カルシウムは運動によって骨に取り込まれるものですので、カルシウムが不足したり、運動を怠ったりすると骨が弱くなってしまいます。実は年齢よりも、このことが骨の強さと密接に関係しているのです。適量のカルシウムを摂取し、正しい運動を行いましょう。
解説のポイント
- 骨の強さは、骨の中のカルシウムの量と運動の量に関係する。
- ２０歳を過ぎると、骨の中のカルシウムの量は少しずつ減ってくるものの、骨が弱くなる大きな原因ではない。
- カルシウムを摂取しているかどうか、それを骨に取り込むための運動をしているかどうか、が大きなポイント。
