ウエイトリフティングのような酸素を取り込まないでする運動は避けましょう。高血圧の方には、ウォーキングのように、体をリズミカルに動かしながら、酸素をいっぱい取り込むような運動が、おすすめです。運動をはじめる前に、必ず主治医にご相談ください。
解説のポイント
- ウォーキングのような、有酸素運動がおすすめ。
- 運動する前に、必ず主治医に相談すること。
- 息を止め、力むような運動は避けること。
高血圧の人は運動出来ない
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