脂肪をより多く燃焼させる方法のひとつは、基礎代謝を高めること。基礎代謝は成長ホルモンの働きで高まります。この成長ホルモンは、午後１１時ごろから午前１時ごろまでによく働くので、それまでに就寝するよう心がけましょう。
解説のポイント
- 成長ホルモンがよく働き出す時間までに就寝すること。
- 成長ホルモンの働きで基礎代謝が高まる。
- 基礎代謝が高まると、脂肪をより多く燃焼させるようになる。
早寝するとやせられる？
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