運動は食事と同じです。偏食が好ましくないように、ひとつの運動だけを続ける、と言った“運動の偏食”もカラダに良くありません。食事で大切なのは栄養バランスですが、運動のバランスとは何でしょうか。それが運動の三本柱 ―― ウォーキング・筋トレ・ストレッチの３つの運動の組み合わせなのです。
健康のための、運動の三本柱
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運動は食事と同じです。偏食が好ましくないように、ひとつの運動だけを続ける、と言った“運動の偏食”もカラダに良くありません。食事で大切なのは栄養バランスですが、運動のバランスとは何でしょうか。それが運動の三本柱 ―― ウォーキング・筋トレ・ストレッチの３つの運動の組み合わせなのです。
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