生活習慣病は血管や血液と関連するものが多く見られます。
例えば、高血圧は血管に過度なストレスを与えます。糖尿病は 血液中に過剰なブドウ糖が停滞することで、血管を傷つけます。そして血管に脂肪が付着することで動脈硬化を引き起こすのが脂質異常症です。
ここでは、それぞれの生活習慣病に有効なウォーキングとして、その運動強度、運動時間、運動頻度のどの部分に注意したらよいのかなどご紹介します。