eヘルシーレシピの活用方法

おいしく健康的な食事を楽しむ

身長・体量・生年月日などを入力するだけで、あなたにぴったりの献立をご紹介。健康的な食生活をめざす方におすすめです。

食材や調理方法、料理名などから、レシピを検索することができます。 eヘルシーレシピが持つ約3,900ものレシピデータベースから、お好みのレシピを見つけてください。

新鮮な食材に見極め方や旬の時期、栄養価からおいしい食べ方まで、食材に関する情報は「e食材辞典」へ。毎日のお買い物や献立づくりに役立つ情報が満載です。

本サイトのレシピは管理栄養士の監修のもと制作しています。

eヘルシーレシピ管理栄養士は女子栄養大学及び女子栄養大学クリニック所属管理栄養士などの管理栄養士で構成されています。

本サイトでは厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2020年版）」と文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」をベースに独自の計算値で栄養素の摂取量を算出しております。

運動のメリットとその方法を専門家が解説。また、健康づくりに欠かせない「体幹」トレーニングや、からだの部位や症状に応じたエクササイズなど、生活習慣病の予防にも効果的な運動方法をお伝えします。

生活習慣病の基礎知識から疾病予防に効く食事や運動、各疾病に関する情報について、専門家が解説。病気について正しく知って、健やかな毎日を過ごしましょう。