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簡単!エクササイズ

丸背を正す

背筋を伸ばす運動

丸背を正すためには、背中の筋肉をほぐす必要があります。背中を伸ばすことで筋肉をほぐしましょう。クッションを利用した簡単な運動です。普段、伸ばす事の少ない筋肉をほぐすことで、丸背を正すことができます。

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  1. STEP1 厚み20センチほどのクッションに、仰向けに背中を乗せます。

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  2. STEP2 両腕を横に置き、両足を伸ばして、20秒間保持します。

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