eストレッチ

快適な毎日の生活動作と生活習慣病予防のための快適ストレッチ講座。
日常生活にストレッチを取り入れると普段の生活動作がラクになり、
また生活習慣病の予防につながります。

監修・解説｜中京大学名誉教授　湯浅景元　プロトレーナー｜木場克己

※当運動をすることで逆に怪我等を負うリスクが考えられます。コンディションが良くない時や不安がある時は無理をせず、中止しましょう。
また、疾病をお持ちの場合はかかりつけ医にご相談ください。

生活習慣病予防のためのストレッチ

股関節のストレッチ　〜運動の前に〜

生活習慣病予防には運動がかかせません。
ウォーキングなどの運動に大切な、股関節のストレッチです。
あおむけの体勢から片ヒザをかかえ、胸の方向にひきよせます。
運動をする前に行って下さい。

湯浅教授の「ストレッチ生活はじめませんか？」

ストレッチをはじめる前に

プロトレーナー木場克己インタビュー

実践！ストレッチ講座

生活習慣病予防のためのストレッチ