「今日の献立表」は、毎日の食事メニューが組み立てられる献立作成サービスです。自分の身長・体重・消費カロリーにあわせて、3,700以上のレシピを組み合わせてくれます。登録せずに利用できる1日1,600kcalのモデル献立表もあります。

登録済みの方はこちら

個人ID
パスワード

戻る

対象疾患を「該当なし」に
変更します。

変更する

  • 1日の献立
  • 1週間の献立

このモデル献立は、1週間分の固定メニューを表示しています。
自分に合わせた献立がご覧になりたい方は「自分の献立表をつくる」からご登録ください。

このモデル献立は、健康増進向けの1週間分の固定メニューを表示しています。
登録情報を変更すると、より詳しいあなた専用の献立をチェックできます。

09/20

  • 1日の合計栄養価
  • エネルギー 1711kcal 脂質 43.0g
    食塩相当量 6.8g 炭水化物 246.1g
  • 朝食
  • 昼食
  • 夕食
  • 朝食の合計栄養価
  • エネルギー 550kcal 脂質 19.3g
    食塩相当量 2.6g 炭水化物 68.8g

ライ麦パン90g・マーガリン6g

283kcal

まるまるステーキ

126kcal

絹さやのサラダ

76kcal

ソイミルクティ

65kcal

  • 昼食の合計栄養価
  • エネルギー 592kcal 脂質 11.7g
    食塩相当量 2.1g 炭水化物 103.5g

ご飯 175g

294kcal

焼きコロッケ味

185kcal

もやしとピーマンのしょうが炒め

25kcal

乾物いろいろサラダ

79kcal

大豆ふりかけ

9kcal

  • 夜食の合計栄養価
  • エネルギー 569kcal 脂質 12.0g
    食塩相当量 2.1g 炭水化物 73.8g

ご飯 150g

252kcal

鮭のお酢入り照り焼き

160kcal

野菜の昆布〆

62kcal

炒りにんじんの白和え

95kcal