• eヘルシーレシピ
• からだにeレシピ
• カリカリ厚揚げたっぷり薬味のせ

材料（2人分）

作り方

1. 
   1

   貝割れ菜は２ｃｍ長さに切り、みょうがは繊維に垂直に薄切りにする。海藻ミックスは水で戻して水けをきる。貝割菜、みょうが、海藻草ミックスを混ぜ合わせる。Ａを混ぜ合わせ、しょうが醤油を作る。

2. 
   2

   厚揚げは食べやすい大きさに切り、フッ素樹脂加工のフライパンで両面をこんがりと焼く。器に厚揚げを盛り、合わせた野菜と海藻をのせ、しょうが醤油をかける。