はもと玉ねぎの玉子とじ
147 kcal(1人分)|日本|30分以下
147 kcal(1人分)|日本|30分以下
エネルギー量 | 147 kcal |
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炭水化物 | 5.6 g |
カルシウム | 70 mg |
食塩相当量 | 1.19 g |
ビタミンE | 1.1 mg |
ビタミンB6 | 0.24 mg |
コレステロール | 216 mg |
亜鉛 | 1 mg |
葉酸 | 48 µg |
たんぱく質 | 16.4 g |
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食物繊維 | 1.2 g |
マグネシウム | 30 mg |
ビタミンA | 134 µg |
ビタミンB1 | 0.11 mg |
ビタミンB12 | 1.9 µg |
ナトリウム | 469 mg |
銅 | 0.08 mg |
脂質 | 7.4 g |
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カリウム | 469 mg |
鉄 | 1.2 mg |
ビタミンD | 4 µg |
ビタミンB2 | 0.31 mg |
ビタミンC | 4 mg |
リン | 247 mg |
ナイアシン | 3.7 mg |
レシピ番号:08459
本サイトのレシピは管理栄養士の監修のもと制作しています。 eヘルシーレシピ管理栄養士は女子栄養大学及び女子栄養大学クリニック所属管理栄養士などの管理栄養士で構成されています。 本サイトでは厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)」と 文部科学省の「日本食品標準成分表2015年版(七訂)をベースに独自の計算値で栄養素の摂取量を算出しております。