もりもり汁
54 kcal(1人分)|日本|20分以下
54 kcal(1人分)|日本|20分以下
種類の具が入って、野菜もりもり、旨味もりもり。だから塩分を抑えてもおいしくいただけ、食欲も、もりもりです。具が多い分、お椀によそう汁量は少なくなり、塩分控えめ効果はさらにアップ。その上カロリーはわずか54kcalです。あまり煮込まず、野菜のシャキシャキした歯触りを楽しみながら召し上がってください。
エネルギー量 | 54 kcal |
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炭水化物 | 3.3 g |
カルシウム | 25 mg |
食塩相当量 | 1.03 g |
ビタミンE | 0.3 mg |
ビタミンB6 | 0.1 mg |
コレステロール | 7 mg |
亜鉛 | 0.5 mg |
葉酸 | 30 µg |
たんぱく質 | 4.8 g |
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食物繊維 | 1.6 g |
マグネシウム | 24 mg |
ビタミンA | 46 µg |
ビタミンB1 | 0.14 mg |
ビタミンB12 | 0.4 µg |
ナトリウム | 404 mg |
銅 | 0.05 mg |
脂質 | 2.7 g |
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カリウム | 269 mg |
鉄 | 0.4 mg |
ビタミンD | 0.5 µg |
ビタミンB2 | 0.07 mg |
ビタミンC | 8 mg |
リン | 73 mg |
ナイアシン | 2.5 mg |
レシピ番号:08949
本サイトのレシピは管理栄養士の監修のもと制作しています。 eヘルシーレシピ管理栄養士は女子栄養大学及び女子栄養大学クリニック所属管理栄養士などの管理栄養士で構成されています。 本サイトでは厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)」と 文部科学省の「日本食品標準成分表2015年版(七訂)をベースに独自の計算値で栄養素の摂取量を算出しております。