森のスープ
95 kcal(1人分)|西洋|30分以下
95 kcal(1人分)|西洋|30分以下
ベーコンは、スープにコクと旨味を増しますので、ぐつぐつ煮詰めなくても美味しいスープを作ることができます。白ネギと一緒に炒めるのがコツ。また、豆乳で作る場合は隠し味に味噌を少量加えると、一層風味がでるでしょう。
エネルギー量 | 95 kcal |
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炭水化物 | 11.1 g |
カルシウム | 163 mg |
食塩相当量 | 1.19 g |
ビタミンE | 2 mg |
ビタミンB6 | 0.27 mg |
コレステロール | 9 mg |
亜鉛 | 1.1 mg |
葉酸 | 160 µg |
たんぱく質 | 8.5 g |
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食物繊維 | 3.8 g |
マグネシウム | 36 mg |
ビタミンA | 61 µg |
ビタミンB1 | 0.19 mg |
ビタミンB12 | 0.5 µg |
ナトリウム | 468 mg |
銅 | 0.13 mg |
脂質 | 3.1 g |
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カリウム | 544 mg |
鉄 | 0.9 mg |
ビタミンD | 0.1 µg |
ビタミンB2 | 0.4 mg |
ビタミンC | 87 mg |
リン | 190 mg |
ナイアシン | 1.5 mg |
レシピ番号:09139
本サイトのレシピは管理栄養士の監修のもと制作しています。 eヘルシーレシピ管理栄養士は女子栄養大学及び女子栄養大学クリニック所属管理栄養士などの管理栄養士で構成されています。 本サイトでは厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)」と 文部科学省の「日本食品標準成分表2015年版(七訂)をベースに独自の計算値で栄養素の摂取量を算出しております。