バナナとお豆のチェー
120 kcal(1人分)|その他|20分以下
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120 kcal(1人分)|その他|20分以下
チェーはベトナムのローカルスイーツの代表ともいえるおやつ。甘く煮た豆類や芋類、寒天や果物など複数の具材を合わせて食べる伝統的なデザートです。ビーンズミックスは冷凍や缶詰で売られています。でき上がりの熱々を食べるも良し、冷まして冷たくしても良し。ココナッツミルクの香りが食欲をそそります。
エネルギー量 | 120 kcal |
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炭水化物 | 18.1 g |
カルシウム | 27 mg |
食塩相当量 | 0.01 g |
ビタミンE | 0.6 mg |
ビタミンB6 | 0.21 mg |
コレステロール | 1 mg |
亜鉛 | 0.3 mg |
葉酸 | 21 µg |
たんぱく質 | 3.2 g |
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食物繊維 | 0.9 g |
マグネシウム | 30 mg |
ビタミンA | 8 µg |
ビタミンB1 | 0.06 mg |
ビタミンB12 | 0 µg |
ナトリウム | 6 mg |
銅 | 0.12 mg |
脂質 | 4.2 g |
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カリウム | 337 mg |
鉄 | 0.8 mg |
ビタミンD | 0 µg |
ビタミンB2 | 0.06 mg |
ビタミンC | 9 mg |
リン | 61 mg |
ナイアシン | 0.7 mg |
レシピ番号:09690
本サイトのレシピは管理栄養士の監修のもと制作しています。 eヘルシーレシピ管理栄養士は女子栄養大学及び女子栄養大学クリニック所属管理栄養士などの管理栄養士で構成されています。 本サイトでは厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)」と 文部科学省の「日本食品標準成分表2015年版(七訂)をベースに独自の計算値で栄養素の摂取量を算出しております。