フレイルとは

加齢に伴い、筋肉の力が落ちるなど体の機能や、内臓などの生理的な機能が低下して、心身ともに活力が低下した状態は、近年「虚弱」を意味する「フレイル」と呼ばれます。

運動機能の変化運動機能の変化

フレイルを予防する食事

フレイル予防料理

フレイルを予防する運動

フレイル予防運動

新着レシピ

季節にあわせた新しいレシピを
毎月ご紹介しています。

フレイル予防料理フレイル予防料理

60代・70代からはじめるフレイル予防・
対策講座

高齢者の低栄養防止や
フレイル予防対策に!

栄養を飲む・スムージー栄養を飲む・スムージー

フレイルにe献立

フレイルを予防するには、筋肉の合成に必要なタンパク質や、骨の形成に欠かせないカルシウムなどが摂取できる食事を心がけることです。

健康的な食事健康的な食事

高血圧にe献立

健康的な食事の例1

糖尿病にe献立

健康的な食事の例2

脂質異常症にe献立

健康的な食事の例3

フレイルにe運動

あなたのフレイル度をチェックして
運動メニューを実践しましょう。

フレイル予防の運動フレイル予防の運動

eストレッチ

フレイル予防の運動・ストレッチ

eエクササイズ

フレイル予防の運動・エクササイズ

eウォーキング

フレイル予防の運動・ウォーキング

健康寿命を
知っていますか?

「健康寿命」は、介護や支援を必要とせずに生活できる期間です。健康寿命を延ばすポイントは?

健康寿命を意識する高齢者健康寿命を意識する高齢者

高血圧について

血圧を測る高齢者

糖尿病について

規則正しい食事をとる高齢者

脂質異常症について

ウォーキングする高齢者

骨粗鬆症について

軽い運動を行う高齢者

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