60代・70代からはじめる
フレイル予防・対策講座
監修：国立研究開発法人 国立長寿医療研究センター
病院長 老年学・社会科学研究センター長 荒井 秀典 先生
老年学・社会科学研究センターフレイル研究部 特任研究員 木下かほり 先生
01
フレイルとは
加齢に伴い、筋肉の力が落ちるなど体の機能や、内臓などの生理的な機能が低下して、心身ともに活力が低下した状態は、近年「虚弱」を意味する「フレイル」と呼ばれます。
フレイルを予防する食事
フレイルを予防する運動
新着レシピ
季節にあわせた新しいレシピを
毎月ご紹介しています。
60代・70代からはじめるフレイル予防・
対策講座
高齢者の低栄養防止や
フレイル予防対策に！
フレイルにe献立
フレイルを予防するには、筋肉の合成に必要なタンパク質や、骨の形成に欠かせないカルシウムなどが摂取できる食事を心がけることです。
高血圧にe献立
糖尿病にe献立
脂質異常症にe献立
フレイルにe運動
あなたのフレイル度をチェックして
運動メニューを実践しましょう。
eストレッチ
eエクササイズ
eウォーキング
健康寿命を
知っていますか？
「健康寿命」は、介護や支援を必要とせずに生活できる期間です。健康寿命を延ばすポイントは？
高血圧について
糖尿病について
脂質異常症について
このムービーは、約4分で本サイトの使い方をご紹介しています。