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フレイルとは
フレイルについてわかりやすくご紹介。
フレイル予防の食事
フレイル予防の運動
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フレイルにe献立
高血圧にe献立
糖尿病にe献立
脂質異常症にe献立
新着レシピ
1月の新着レシピは「チーズと納豆の油揚げ焼き」など。
60代・70代からはじめるフレイル予防・対策講座
高齢者の低栄養防止やフレイル予防対策に!
フレイルにe運動
映像を見ながら、あなたのフレイル度を知り、フレイル度にあった運動メニューを実践しましょう。
eストレッチ
快適な毎日の生活動作と生活習慣病予防のためのストレッチ講座。
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健康維持にかかせない、からだの部位や症状にあったエクササイズ。
eウォーキング
ウォーキングのメリットと、効果をあげるための正しい歩き方。
60代・70代からはじめる
フレイル予防・対策講座
監修:国立研究開発法人 国立長寿医療研究センター病院長 老年学・社会科学研究センター長 荒井 秀典 先生老年学・社会科学研究センターフレイル研究部 特任研究員 木下かほり 先生
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加齢に伴い、筋肉の力が落ちるなど体の機能や、内臓などの生理的な機能が低下して、心身ともに活力が低下した状態は、近年「虚弱」を意味する「フレイル」と呼ばれます。
季節にあわせた新しいレシピを毎月ご紹介しています。
フレイルを予防するには、筋肉の合成に必要なタンパク質や、骨の形成に欠かせないカルシウムなどが摂取できる食事を心がけることです。
あなたのフレイル度をチェックして運動メニューを実践しましょう。
「健康寿命」は、介護や支援を必要とせずに生活できる期間です。健康寿命を延ばすポイントは?
このムービーは、約4分で本サイトの使い方をご紹介しています。