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ウインナーとキャベツのホットドッグ

345 kcal(1人分)

  • レシピ番号:00515レシピ番号について
  • ジャンル:西洋
  • 調理時間:20分以下
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お子様のお弁当に、行楽のお供にと手軽に作れるロールパンのホットドッグ。やわらかい春キャベツを使ってフレッシュな味をお楽しみください。ウインナーは焼かずにゆで、キャベツも炒めずゆでることで余分なエネルギーがカットできます。また、キャベツは水っぽくならないようにしっかり水気を絞るのがポイント。ウインナーの脂をもっと落としたい方は先端を少し切り落とすと脂が落ちやすくなります。

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材料(2人分)

ロールパン 4 個
ウインナーソーセージ 4 本
キャベツ 80 g
カレー粉 小さじ 1/2
ケチャップ 大さじ 1・1/3
ミニトマト 2 個

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。

作り方

  1. ロールパンは横に切りこみを入れる。キャベツはせん切りにし、熱湯でサッとゆでて水けをきる。キャベツにカレー粉を加えて混ぜ合わせる。 ウインナーとキャベツのホットドッグ 動画を見る
  2. ウインナーは熱湯でゆで、水けをきる。ロールパンにキャベツ、ウインナーをはさみ、ケチャップをかける。器に盛り、半分に切ったミニトマトを添える。 ウインナーとキャベツのホットドッグ 動画を見る

本サイトでは厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)」と文部科学省の「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」をベースに独自の計算値で栄養素の摂取量を算出しております。

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  1. ロールパンは横に切りこみを入れる。キャベツはせん切りにし、熱湯でサッとゆでて水けをきる。キャベツにカレー粉を加えて混ぜ合わせる。
  2. ウインナーは熱湯でゆで、水けをきる。ロールパンにキャベツ、ウインナーをはさみ、ケチャップをかける。器に盛り、半分に切ったミニトマトを添える。