• ピン
  • RSS

レシピ検索

食材、調理方法など、いろいろな角度でレシピを検索できます。各レシピでは、カロリーのほか栄養価も詳しく掲載されており、すべての調理手順を動画でご覧いただけます。

  • メニュー名 『寿司』や『グラタン』などのメニュー名から検索。
  • メイン食材 『牛肉』や『ご飯』などの主食材から検索。
  • 技ありレシピ 『フライパン1つで』や『パーティーに』など、調理器具やシチュエーションから検索。
  • フリーワード 食材名や料理名などのワードから検索。
  • レシピ番号 各レシピに付いている番号から検索。

ホットサンド

265 kcal(1人分)

  • レシピ番号:00520レシピ番号について
  • ジャンル:西洋
  • 調理時間:30分以下
  • 携帯でこのレシピをチェック
  • レシピを印刷する
  • 栄養価表示
  • 動画を見る

材料(2人分)

食パン(12枚切りミミなし) 4 枚
マヨネーズ 小さじ 2・1/2
粒マスタード 大さじ 1・2/3
ボンレスハム 2 枚
ミニトマト 4 個
かぼちゃ 80 g
ピザ用チーズ 16 g
こしょう 少々
パセリ 4 g

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。

作り方

  1. マヨネーズ、粒マスタードを混ぜ合わせ、食パンの片面に塗る。 ホットサンド 動画を見る
  2. かぼちゃは種と皮を取り、やわらかくゆでてつぶし、ピザ用チーズとこしょうを加えて混ぜ合わせる。ミニトマトはスライスしておく。 ホットサンド 動画を見る
  3. 1組の食パンにはハムとミニトマトを、もう1組の食パンにはかぼちゃをのせ、はさむ。 ホットサンド 動画を見る
  4. 具をはさんだ食パンの四辺を小さめのバットのふちで押さえる。フライパンを熱し、食パンの両面を色よく焼く。それぞれ食べやすい大きさに切って器に盛りつけ、パセリを添える。 ホットサンド 動画を見る

本サイトでは厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)」と文部科学省の「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」をベースに独自の計算値で栄養素の摂取量を算出しております。

Page Top

  1. マヨネーズ、粒マスタードを混ぜ合わせ、食パンの片面に塗る。
  2. かぼちゃは種と皮を取り、やわらかくゆでてつぶし、ピザ用チーズとこしょうを加えて混ぜ合わせる。ミニトマトはスライスしておく。
  3. 1組の食パンにはハムとミニトマトを、もう1組の食パンにはかぼちゃをのせ、はさむ。
  4. 具をはさんだ食パンの四辺を小さめのバットのふちで押さえる。フライパンを熱し、食パンの両面を色よく焼く。それぞれ食べやすい大きさに切って器に盛りつけ、パセリを添える。