• ピン
  • RSS

レシピ検索

食材、調理方法など、いろいろな角度でレシピを検索できます。各レシピでは、カロリーのほか栄養価も詳しく掲載されており、すべての調理手順を動画でご覧いただけます。

  • メニュー名 『寿司』や『グラタン』などのメニュー名から検索。
  • メイン食材 『牛肉』や『ご飯』などの主食材から検索。
  • 技ありレシピ 『フライパン1つで』や『パーティーに』など、調理器具やシチュエーションから検索。
  • フリーワード 食材名や料理名などのワードから検索。
  • レシピ番号 各レシピに付いている番号から検索。

わかめの当座煮

8 kcal(1人分)

  • レシピ番号:06447レシピ番号について
  • ジャンル:日本
  • 調理時間:10分以下
  • 携帯でこのレシピをチェック
  • レシピを印刷する
  • 栄養価表示
  • 動画を見る

材料(2人分)

わかめ,乾燥,水戻し 50 g
Aだし汁 1 カップ
A醤油 小さじ 1
Aみりん 小さじ 1/2
A 小さじ 1/2弱

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。

作り方

  1. わかめは水けを取り、食べやすく切る。鍋にAを合わせて煮立て、わかめを入れて5〜6分煮、器に盛りつける。 わかめの当座煮 動画を見る

本サイトでは厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)」と文部科学省の「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」をベースに独自の計算値で栄養素の摂取量を算出しております。

Page Top

  1. わかめは水けを取り、食べやすく切る。鍋にAを合わせて煮立て、わかめを入れて5〜6分煮、器に盛りつける。