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レシピ検索

食材、調理方法など、いろいろな角度でレシピを検索できます。各レシピでは、カロリーのほか栄養価も詳しく掲載されており、すべての調理手順を動画でご覧いただけます。

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大根とあさりの煮物

31 kcal(1人分)

  • レシピ番号:06451レシピ番号について
  • ジャンル:日本
  • 調理時間:20分以下
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材料(2人分)

大根 160 g
あさり水煮缶詰(汁けをきったもの) 20 g
だし汁 2 カップ
しょうが 6 g
A 0.60 g
A 小さじ 1強
三つ葉 4 g

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。

作り方

  1. 大根は1cm厚さのいちょう切りにする。しょうがはせん切りにする。三つ葉は1cm長さに切る。 大根とあさりの煮物 動画を見る
  2. 鍋にだし汁、大根、しょうがを入れて火にかける。大根に火が通ったら、あさり、Aを加えて5分ほど煮含める。器に盛りつけ、三つ葉をのせる。 大根とあさりの煮物 動画を見る

本サイトでは厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)」と文部科学省の「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」をベースに独自の計算値で栄養素の摂取量を算出しております。

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  1. 大根は1cm厚さのいちょう切りにする。しょうがはせん切りにする。三つ葉は1cm長さに切る。
  2. 鍋にだし汁、大根、しょうがを入れて火にかける。大根に火が通ったら、あさり、Aを加えて5分ほど煮含める。器に盛りつけ、三つ葉をのせる。