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玉ねぎのホイル焼き

40 kcal(1人分)

  • レシピ番号:08472レシピ番号について
  • ジャンル:日本,西洋
  • 調理時間:20分以下
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くし形切りにした玉ねぎに塩をふってバターをのせ、アルミホイルで包んで焼くだけのお手軽レシピ。焼くことで玉ねぎ特有の辛味が消え、甘味がぐんと増し、おいしい仕上がりになります。あと一品という時の、お助けレシピとしてもおすすめです。

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材料(2人分)

玉ねぎ 120 g
0.40 g
バター 小さじ 1
醤油 小さじ 1/2
万能ねぎ(小口切り) 2 g
かつお節 1 g

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。

作り方

  1. 玉ねぎはくし形切りにする。アルミホイルを広げて玉ねぎをのせ、塩を振り、バターをのせて包む。 玉ねぎのホイル焼き 動画を見る
  2. オーブントースターで6〜7分焼き、焼き上がったらホイルごと器に盛りつける。醤油をかけ、かつお節、万能ねぎをのせる。 玉ねぎのホイル焼き 動画を見る

本サイトでは厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)」と文部科学省の「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」をベースに独自の計算値で栄養素の摂取量を算出しております。

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  1. 玉ねぎはくし形切りにする。アルミホイルを広げて玉ねぎをのせ、塩を振り、バターをのせて包む。
  2. オーブントースターで6〜7分焼き、焼き上がったらホイルごと器に盛りつける。醤油をかけ、かつお節、万能ねぎをのせる。