ウインナーとキャベツのホットドッグ

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ウインナーとキャベツのホットドッグ

345 kcal(1人分)|西洋|20分以下

お子様のお弁当に、行楽のお供にと手軽に作れるロールパンのホットドッグ。やわらかい春キャベツを使ってフレッシュな味をお楽しみください。ウインナーは焼かずにゆで、キャベツも炒めずゆでることで余分なエネルギーがカットできます。また、キャベツは水っぽくならないようにしっかり水気を絞るのがポイント。ウインナーの脂をもっと落としたい方は先端を少し切り落とすと脂が落ちやすくなります。

  • ピン

材料(2人分)

ロールパン 4 個
ウインナーソーセージ 4 本
キャベツ 80 g
カレー粉 小さじ 1/2
ケチャップ 大さじ 1・1/3
ミニトマト 2 個

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。
※計量の単位は、大さじ1=15mL、小さじ1=5mL、1カップ=200mLです。

作り方

  1. ウインナーとキャベツのホットドッグ再生
    1

    ロールパンは横に切りこみを入れる。キャベツはせん切りにし、熱湯でサッとゆでて水けをきる。キャベツにカレー粉を加えて混ぜ合わせる。

  2. ウインナーとキャベツのホットドッグ再生
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    ウインナーは熱湯でゆで、水けをきる。ロールパンにキャベツ、ウインナーをはさみ、ケチャップをかける。器に盛り、半分に切ったミニトマトを添える。