塩分控えめ軍艦 うずらとろろ

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塩分控えめ軍艦 うずらとろろ

99 kcal(1人分)|日本|20分以下

  • ピン

材料(6人分)

塩分控えめ寿司めし 240 g
焼きのり 2 枚
長芋(すりおろし) 100 g
うずら卵 12 個
青のり 少々
醤油 大さじ 1
練りわさび 適宜

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。
※計量の単位は、大さじ1=15mL、小さじ1=5mL、1カップ=200mLです。

作り方

  1. 塩分控えめ軍艦 うずらとろろ再生
    1

    焼きのりは縦半分に切り、さらに半分を縦に3等分する。すし飯を適量とって形を整え、周囲をのりで巻く。

  2. 塩分控えめ軍艦 うずらとろろ再生
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    1に長芋をのせ、中央にうずらの卵黄をのせて青のりを振り、わさび醤油を添える(1人2貫づけ)。

ワンポイントアドバイス
※材料の「塩分控えめ寿司めし」は、レシピ番号1196塩分控えめすし飯を参照してください。