塩分控えめ軍艦 まぐろとアボカド

movie

塩分控えめ軍艦 まぐろとアボカド

96 kcal(1人分)|日本|20分以下

  • ピン

材料(6人分)

塩分控えめ寿司めし 240 g
焼きのり 2 枚
Aまぐろ 40 g
Aアボカド 40 g
Aレモン汁 小さじ 1
Aマスタード 小さじ 1/2弱
醤油 大さじ 1

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。
※計量の単位は、大さじ1=15mL、小さじ1=5mL、1カップ=200mLです。

作り方

  1. 塩分控えめ軍艦 まぐろとアボカド再生
    1

    まぐろとアボカドは5mm角に切る。マスタードとレモン汁を混ぜ合わせ、アボカドとまぐろを加えて和える。

  2. 塩分控えめ軍艦 まぐろとアボカド再生
    2

    焼きのりは縦半分に切り、さらに半分を縦に3等分する。すし飯を適量とって形を整え、周囲をのりで巻く。

  3. 塩分控えめ軍艦 まぐろとアボカド再生
    3

    2に1をのせ、醤油を添える(1人2貫づけ)。

ワンポイントアドバイス
※材料の「塩分控えめ寿司めし」は、レシピ番号1196塩分控えめすし飯を参照してください。