あじの開き

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あじの開き

106 kcal(1人分)|日本|20分以下

  • ピン

材料(2人分)

あじの開き(1枚90g) 2 枚
大根 60 g
青じそ 2 枚

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。
※計量の単位は、大さじ1=15mL、小さじ1=5mL、1カップ=200mLです。

作り方

  1. あじの開き再生
    1

    大根はすりおろし、クッキングペーパーで軽く水けをきる。

  2. あじの開き再生
    2

    あじは焼き網で両面を色よく焼く。器に青じそを敷いてあじを盛りつけ、大根おろしを添える。