手羽先ガーリックハーブ焼き

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手羽先ガーリックハーブ焼き

106 kcal(1人分)|西洋|20分以下

コラーゲン豊富な鶏手羽先に塩、粗びき黒こしょう、ローズマリーをまぶして焼くだけのお手軽レシピ。鶏肉のおいしさを味わえて食べ応えも十分な、アウトドア向きの一品です。

  • ピン

材料(2人分)

鶏手羽(手羽先) 4 本
にんにく(すりおろし) 小さじ 1/2弱
小さじ 1/6弱
粗びき黒こしょう 少々
ローズマリー,生 適宜

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。
※計量の単位は、大さじ1=15mL、小さじ1=5mL、1カップ=200mLです。

作り方

  1. 手羽先ガーリックハーブ焼き再生
    1

    ローズマリーは葉を摘んで、粗みじん切りにする。鶏手羽は塩、粗びき黒こしょう、にんにく、ローズマリーをまぶす。

  2. 手羽先ガーリックハーブ焼き再生
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    オーブンシートを敷いた天板に1をのせ、オーブントースターで約7分、表面が香ばしくパリッとするまで焼く。