ほうれん草とツナの和え物

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ほうれん草とツナの和え物

41 kcal(1人分)|日本|10分以下

  • ピン

材料(2人分)

ほうれん草 80 g
ツナ缶詰 20 g
A米酢 大さじ 1/2強
Aだし汁 大さじ 1/2強
A砂糖 小さじ 2/3

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。
※計量の単位は、大さじ1=15mL、小さじ1=5mL、1カップ=200mLです。

作り方

  1. ほうれん草とツナの和え物再生
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    ほうれん草は熱湯で色よくゆで、冷水にとって水けを絞り、3cm長さに切る。

  2. ほうれん草とツナの和え物再生
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    Aを混ぜ、合わせ調味料を作る。1と汁けをきったツナを混ぜ、合わせ調味料で和え、器に盛りつける。