ごぼう小松菜ゴママヨ

ごぼう小松菜ゴママヨ

62 kcal(1人分)|日本|20分以下

  • ピン

材料(2人分)

ごぼう 60 g
小松菜 60 g
あさり水煮缶詰(汁けをきったもの) 8 g
Aマヨネーズ 小さじ 1
A炒りごま(すりごま) 小さじ 2
A醤油 小さじ 1
Aだし汁 小さじ 1弱
一味唐辛子 少々

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。
※計量の単位は、大さじ1=15mL、小さじ1=5mL、1カップ=200mLです。

作り方

  1. ごぼう小松菜ゴママヨ再生
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    ごぼうは短めのささがきにし、水にさらしてアクを抜き、熱湯でゆでる。小松菜は色よくゆで、冷水にとり、水けを絞って3cm長さに切る。

  2. ごぼう小松菜ゴママヨ再生
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    Aを混ぜ合わせ、ごぼう、小松菜、あさりを加えて和える。器に盛り、一味唐辛子を振る。