ほうれん草と玉ねぎのごま酢和え

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ほうれん草と玉ねぎのごま酢和え

37 kcal(1人分)|日本|10分以下

  • ピン

材料(2人分)

ほうれん草 100 g
玉ねぎ(薄切り) 10 g
A炒りごま(切りごま) 6 g
A醤油 小さじ 1
A 小さじ 1
A砂糖 小さじ 2/3

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。
※計量の単位は、大さじ1=15mL、小さじ1=5mL、1カップ=200mLです。

作り方

  1. ほうれん草と玉ねぎのごま酢和え再生
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    ほうれん草は熱湯でゆで、冷水にとって水けを絞り、根元を落として4cm長さに切る。玉ねぎは水にさらし、水けを取る。

  2. ほうれん草と玉ねぎのごま酢和え再生
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    ボウルにAを入れて混ぜ、1を加えて和える。