にらともやしのピリッと和え

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にらともやしのピリッと和え

25 kcal(1人分)|日本|10分以下

  • ピン

材料(2人分)

にら 60 g
もやし(太もやし) 60 g
Aだし汁 小さじ 2
A醤油 小さじ 1
A豆板醤 小さじ 1/4弱
A炒りごま(すりごま) 4 g

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。
※計量の単位は、大さじ1=15mL、小さじ1=5mL、1カップ=200mLです。

作り方

  1. にらともやしのピリッと和え再生
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    にらは熱湯で色よくゆで、3〜4cm長さに切る。もやしは熱湯でゆで、ザルに上げる。

  2. にらともやしのピリッと和え再生
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    ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、1を加えて和える。